recette prise chez Mes idées recettes weight watchers.

pour 2 personne

7pp la part ( moi perso j'ai diviser les part par 3 car très copieuse du coup sa me fait 5pp )

4 tranche de pain mie ( sans croûte )

2 tomate

30g de gruyère

150ml de lait

2 oeufs

sel,poivre

 10g de beurre

pour 4 personnes

ingrédients :

400g de melanges de fruit de mer

500 g de haricots vert surgelé

200g de riz

1 poivron rouge

1 oignon

1 cube de bouillon de volaille

sel & poivre

2 sachet de riz d'or (khonr)

curcuma

45 cl d'eau

préparation: 

 dans la cocotte minute , faite revenir dans 1 c à s d'huile d'olive l'oignon émincer ainsi que le poivron couper en dés et le riz bien remuer jusqu'à se que le riz sois translucide.

ajoutez le reste des ingrédients et faite cuire 15 min a la rotation de la soupape

préparation : 20 min

cuisson : 35 min

ingrédients :

4 oeufs

80 g de créme allégé à 4%

200 g de chocolat praliné

80 g de farine

50 g de sucre

15 g de pralin concassé

1 sachet de levure chimique

préparation : 

préchauffez le four à 180°c ( th6).

cassez le chocolat en morceaux. faites-le fondre dans une casserole au bain-marie, avec la créme.

mélangez la farine , la levure , le sucre et les oeufs battus  dans un saladier. ajoutez le chocolat fondu. 

versez la préparation dans un moule à manqué et parsemez de pralin concassé . enfournez pour 30 min.

laissez refroidir le gateau hors du four avant de le démouler .

mes filles et mon mari  mit 20/20 :-)