...g de parmesan 1cc ( pas mit j'en n'avais plus ) Persil, sel poivre muscade   Afin  de  faire un plat complet  de  cette recette, ajouter 100g  de  pâtes cuites   Réalisation :   Décongeler  la   julienne   de  légumes au micro-onde pendant 5mn à puissance moyenne. Pendant ce...

recette prise sur le blog de  rachel cuisine et que j'ai modifier    pour 4 pers (1 pers) 9 pp /pers (weight watchers)   -2 beaux poireaux (ou 3 plus petits) (pour moi 200 g de poireaux surgelé ) - 5 c à s de crème fraîche semi épaisse à 4 % (j'ai pas mit) - 75 g de bacon en allumettes...

Ingrédients : (pour le microcook 1.5 l  4 personnes) 150 g d'oignons 1 gousse d'ail 300 g de poivrons rouge, jaune et vert 25 ml d'huile d'olive (une lichette quoi ^^') 150 g de chorizo (doux ou fort à votre convenance!) 250 g de pois chiches en boîte égouttés 1 dosette de...

Pour 4 personnes  pour les ww 7 pp préparation : 10 mn  cuisson : 55 mn    ingrédients 1 oignon émincé  2 cc huile olive  90 g riz cru  1 cc ail en poudre  450 g viande hachée à 5 %  1 boite de tomates concassées  1 CS concentré tomate  ½...

recette  prise sur le magazine weight watchers mai/ juin 7pp weight watchers par portion préparation : 10 min cuisson : 10 à 15 min pour 2 personne   Ingrédients :   2 blancs de poulet Le jus d’1/2 citron vert et des quartiers pour servir 2 c à c de harissa 2 c à c d’huile (olive pour...

...lardons. Dans toutes vos recettes à base de lardons, n'hésitez pas à les remplacer par du bacon en tranche ou en dés.  Utilisez de préférence du riz complet. Il vous apportera des fibres qui permettent de limiter l'absorption du cholestérol au niveau de l'intestin et favorisent la...