bien manger pour mieux maigrir

Flan à la vanille light

dessert, flan, light

Par reequilibragecoco

Flan à la vanille light recette prise sur fourchette&bikini INGRÉDIENTS NB DE PERSONNES : 6 1 pâte brisée ( moi ja' ai fait sans pate ) 1 litre de lait écrémé 5 oeufs 1 gousse de vanille ( mit 1 c à c vanille liquide ) 100g de sucre 100g de maizena 2...

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Gâteau au chocolat noir corsé sans beurre

chocolat, gateau, light, pomme

Par reequilibragecoco

Gâteau au chocolat noir corsé sans beurre recette prise chez : craquez sans conséquence - Pour 8 personnes / 1 moule rond de 22cm - Ingrédients : 200g de chocolat noir corsé ( j'avais pas de corsé j'ai mit du choc patissier) 125g de yaourt nature ( plus...

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Fondant aux tomates et oignons

fondant, light, oignons, tomate

Par reequilibragecoco

Fondant aux tomates et oignons recette prise sur le blog de : oh régime !!! Ingrédients : pour 4 personnes ( 1PP ww par portion ) 4 grosses tomates 2 oignons 1 oeuf 100 gr de fromage blanc à 0% 1/2 cuillère à soupe de maïzena Coriandre fraîche ciselée...

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Flans de légumes

flan, guy demarle, légumes

Par reequilibragecoco

PRÉPARATION : 10 minutes CUISSON : 25 minutes recette prise sur le site de guy demarle Ingrédients Pour 12 flans 2 oignons ( mit que 1 ) 200 g de tomates ( mit du poivrons a la place ) 200 g de courgettes 2 cs d'huile d'olive ( mit 1 c à s ) persil 200...

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Pâtes aux poivrons, crème de coco et curry

curry, pates, poivrons

Par reequilibragecoco

Pâtes aux poivrons, crème de coco et curry Quantité 2 Personne(s) Préparation 10 min Cuisson 15 min Ingrédients 1 poivron rouge 1 c à s d'huile d'olive 200 g de pâtes cuites 1/2 briquette de crème de coco j'en n'avais pas j'ai mit 2 c à s de créme épaisse...

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bowlcake

bowlcake, flocon d'avoine

Par reequilibragecoco

ingredients -40 g de flocon d'avoine -100g de lait écrèmé -5 g de sucre en poudre -5 g de cacao non sucre préparation mélangez le tous . versz dans un petit bol. 4 min au micro onde sivant la puissance moi je me le fait de temps en temps pour la collation...

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Gâteau aux courgettes

clafoutis salé, courgette, quiche&tarte

Par reequilibragecoco

Gâteau aux courgettes Pour 4 personnes en plat principal – moule rond de 20 cm de diamètre - 4 courgettes moyennes - ½ poivron rouge - 100 g de lait - 1 cuillère à soupe d’huile d’olive - 70 g de farine - 1 sachet de levure chimique (11 g) - 2 œufs -...

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Clafoutis léger aux courgettes et fromage de chèvre

clafoutis salé, tarte & quiche

Par reequilibragecoco

Clafoutis léger aux courgettes et fromage de chèvre Ingrédients / pour 4 personnes Pour un clafoutis de 20 cm de diamètre 150 ml de lait 40 g de farine 2 gros œufs 150 g de fromage de chèvre frais 2 petites courgettes huile d'olive basilic et thym (facultatif)...

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feuilletés roulés au thon

feuilletés, thon

Par reequilibragecoco

Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Ingrédients (pour 4 personnes) : - 250 g à 300 g de pâte feuilletée - 200 g de thon au naturel - 1 oignon rouge haché - le jus d'1/2 citron - 1 poignée de persil haché - 2 jaunes d'oeufs...

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émincé de dinde aux cotes de blettes

cookéo, cotes de blettes, dinde

Par reequilibragecoco

Ingrédients 2 belles escalopes de dinde (mit 2 gros blanc de poulet) 1 carotte 8 côtes de blettes (moi cote de blette en bocaux de mon jardin ) Ail et oignon Fond de veau Crème fraîche à 7 % Sel et poivre 1 pincée de curry Instructions Mettre le cookeo...

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