bien manger pour mieux maigrir

Moelleux au chocolat

chocolat, gateau, moeulleux

Par reequilibragecoco

recette prise : la cuisine de boomy Pour un moule à cake 150 gr de farine 80 gr de beurre ( mit 70 g d'huile ) 300 gr de chocolat noir ( mit 200 g) 200 ml de crème liquide ( mit semi liquide allégè ) 1 sachet de levure chimique 100 gr de sucre semoule(...

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Filet mignon aux endives

endives, filet mignon, legumes, porc

Par reequilibragecoco

Pour 4 personnes. Préparation < 20 min. Cuisson 40 min Ingrédients 1 filet mignon de porc de 500-600 g 4 endives 1 orange non traitée ( mit 10 cl de jus d'orange ) 4 gros oignons 50 cl de bouillon de volaille d'huile d'olive sel poivre du moulin Préparation...

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risotto au chorizo et à la tomate

chorizo, risotto

Par reequilibragecoco

pour 2 personnes préparation : 10 min cuisson : 25 min ingrédients 150 g de riz arbirio 50 g de chorizo 30 cl de bouillon de volaille 10 olives vertes 5 cl de vin blanc 2 tomates 1 oignon huile d'olve sel,poivre préparation: 1. Pelez l’oignon et émincez...

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Gratin pommes de terre /carottes WW

carottes, gratin, pomme de terre, weight watchers

Par reequilibragecoco

recette prise ici : la cuisine de boomy Pour 4 pers / 6 pp par pers Pour 3 pers / 8 pp par pers ingrédients 400 gr de pommes de terre 300 gr de carottes 150 gr de râpé de jambon( jai pas mit ) 400 ml de lait ½ écrémé 2 cs de maïzena 50 gr de gruyère râpé...

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cake aux olives et bacon

bacon, cake salé, olives

Par reequilibragecoco

ingrédients : 3 oeufs 150g de farine 1sachet de levure 1cs d'huile d'olive 125ml de lait écrémé 40g de gruyère râpé 100 g d'émincé de bacon une quinzaine d'olive verte ou noir suivant votre gout poivre Préparation : Préchauffer le four à 180° ( th 6 )...

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Poulet à la crème de parmesan et petits dés de courgettes

courgette, parmesan, poulet

Par reequilibragecoco

Nombre de personne : 4 recette prise : la cuisine de luna Ingrédients : 4 escalopes de poulet 1 cuillerée à soupe bombée de Fond de Volaille 40g de parmesan râpé 1 cuillerée à soupe de crème fraîche ( mit allégé ) 2 courgettes 100 ml d’eau Préparation...

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soufflé au fromage ww

fromage, soufflé, weight watchers

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Préparation : 3 min Cuisson : 40 min Repos (ou autre) : 0 min Parts: 4 Ingrédients 400 g Fromage blanc 20% nature ( mit du 0 pour cent ) 4 œuf(s) (petit) Œuf de poule entier 1 CS Fécule de pomme de terre 30 g Emmenthal allégé à 15%, (gruyère) ( mit du...

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mini cake au surimi

cake, surimi

Par reequilibragecoco

recette prise ici la cuisine de luna Ingrédients : j'ai diviser la recette pour me faire juste ma part 3 oeufs ( 1 oeuf ) 150g de farine ( 75 g farine) 1sachet de levure ( 1/2 sachet) 1cs d'huile ( 1 c à c ) 125ml de lait ( 6 cl ) 100g de gruyère râpé...

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coupe fermiére pomme spéculoos

dessert, fromage blanc, pomme, spéculoos

Par reequilibragecoco

recette prise chez vanda j'ai fait pour 1 personne ingrédients 100 g de fromage blanc (mit calin yoplay à 0 pour cent ) 1 c à c de miel 1 spéculoos 1 pomme cuite préparation cuire la pomme ( moi cuisson au micro onde ) puis l'écrasser et répartir dans...

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gaufres briochées

gaufres, lait concentré sucré

Par reequilibragecoco

préparation: 15 min cuisson :3 min 10 part une vintaine de gaufres ingrédients: 1 boite de lait concentré sucré ( moi jai trouver en écrémé ) 120 g de beurre ( mit que 50 g beurre allégé ) 6 oeufs 1 cuillére a café d'extrait de vanille ( mit de l'arome...

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