bien manger pour mieux maigrir

Petits muffins au thon et aneth

muffins salé, thon

Par reequilibragecoco

INGRÉDIENTS NB DE PERSONNES : 6 220 g de farine 1 sachet de levure chimique 20 cl de lait écrémé 2 oeufs 50 ml d'huile 1 boite de thon au naturel aneth sel et poivre PRÉPARATION Préchauffez le four à 180°C. Dans un bol, battez les oeufs et ajoutez le...

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Pommes de terre et courgettes à la cancoillotte façon gratin WW

courgette, gratin, pomme de terre, weight watchers

Par reequilibragecoco

recette prise sur le blog la cuisine de boomy Pour 4 pers / 7 PP 600 gr de pommes terres cuites ½ oignon 1 cs d’huile d’olive 700 gr de courgettes ( soit 3 courgettes moyennes pour moi ) 150 gr d’allumettes de jambon 180 gr de cancoillotte sel, poivre...

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Gratin courgettes ultra léger

courgette, gratin, legumes, weight watchers

Par reequilibragecoco

recette prise sur le blog de rachel cuisine pour 4 pers ( 1 gratin ou 8 mini gratin dans moules à muffins) 5 pp en totalité 1 pp / pers (weight watchers) -2 courgettes -2 oignons ( mit de l'échalote ) -2 œufs -3 c à s de crème fraîche à 5 % -se/poivre...

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Muffins américains aux pépites de chocolat

gateau, muffins, pepites

Par reequilibragecoco

recette prise sur le blog de il etait une fois la patisserie Temps de préparation : 10 mn / Temps de cuisson : 25 mn / Total : 35 mn Ingrédients pour 6 muffins : 190 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 1 pincée de sel 1 œuf 70 g de sucre en poudre...

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risotto au safran

risotto, safran, tupperware

Par reequilibragecoco

recette prise sur le catalogue tupperware pour 4 pers préparation : 12 min cuisson : 17 min à 600 watts et 3 min de repos ingrédients 4 oignons nouveux ( mit 1 normal ) 300 ml de riz a risotto environ 250 g 500 ml d'eau 100 ml de vin blanc 1 bouillon...

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mousse au chocolat sans oeufs

chocolat, desserts, mousse, sans oeuf

Par reequilibragecoco

jai voulu tester une recette que j'avais vu sur le net !!! comme a midi j'ai fait un couscous j'en n'ai profiter pour garder le jus des pois chiche et faire mon dessert. donc voilà la mousse au chocolat sans oeufs j'ai donc monter en neige mon jus de...

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CLAFOUTIS AUX LÉGUMES DU SOLEIL

clafoutis, salée

Par reequilibragecoco

prit sur le blog de livandcook 6 propoints la part, pour une personne Ingrédients : 10 gr de farine 140 ml de lait écrémé 30 gr de crème fraîche 4% ( 15% pour moi ) 1 œuf 5 tomates cerises ( j'en n'avait pas ) 1/2 poivrons rouges 4 bouquets de brocolis...

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poelée de cardons aux herbes

cardon, créme, poélée

Par reequilibragecoco

préparation : 25 min cuisson : 20 min pour 6 personnes ingrédients 1 gros bocal de cardons 40 cl de créme épaisse allégè à 15 % huile d'olive 2 gousses d'ails 1 gros oignon 2 c à s d'herbes fraiches ( ciboulette, persil, estragon aux choix ) sel poivre...

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gratin gateau de carotte oignon bacon

carotte, gateau, gratin, oignon, semoule

Par reequilibragecoco

ingrédients: 2 carottes moyenne 1 oignon 2 oeufs 1/2 barquette de bacon 1 c à s de crémé fraiche allégé 25 cl de lait écrémé 60 g de semoule crue curcuma suivant votre gout sel poivre préparation: éplucheret rapée les carottes ,émincer l' oignon les cuire...

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Millas aux pommes

gateau, pomme, weight watchers

Par reequilibragecoco

recette prise : chezvanda Total de la recette 20 SPPour 6 pers ; 3SP la part ..ou ... Pour 4 pers ; 5SP la part Pour 4 pers ; 3PP la part ....Pour 1JSC ; 2PP la part ou Pour 6 pers ; 2PP la part ....Pour 1JSC ; 2PP la part Ingrédients ; **LOGOS VERTS...

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