bien manger pour mieux maigrir

gateau de courgette & chévre

bacon, courgettes, gateau, ww

Par reequilibragecoco

recette prise chez vanda pour 6 personnes ingredients 700 g de courgettes ( mit 2 courgettes) 1 oignon 3 oeufs 10 tranchas de bacon ( mit 1 barquette de enincé de bacon herta ) thym 120g de farine 1 sachet de levure chimique 2 c à c d'huile 125 ml de...

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Butternut farcie au chèvre

butternuts, four, legumes

Par reequilibragecoco

(pour 2 personnes) -1 petite butternut (environ 1 kg) -1 crottin de chèvre ( moi mit du chèvre frais ) -1 gousse d'ail ( mit ail en poudre ) -1 branche de thym frais ( plus de thym j'ai mit herbe de provence ) -environ 20 cl de crème liquide allégé -poivre...

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poulet au citron

citron, light, poulet

Par reequilibragecoco

pour 4 personnes temps de préparation : 20/30 min ingrédients 4 blancs de poulet 2 citrons frais 2 c à s d'herbes de provence 1 c à c d'huile d'olive 1 petite boite de champignons 3 c à s de créme fraiche allégé sel , poivre faire revenir les blancs de...

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Aiguillettes de poulet sauce tomate /champignons

Poulet

Par reequilibragecoco

Pour 2 pers Recette prise sur le blog la cuisine de boomy Que j'ai modifier pour la faire a la cocotte minute car sa recette est faite au cook'in 1 gousse d’ail 1 petit oignon 1 boite de champignons entiers 1/2 boite de tomates concassées 2 blanc de blanc...

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mijoté de poulet a la moutarde et a l'estrgon

carottes, estragon, mijoter, moutarde, poulet

Par reequilibragecoco

6 personnes préparation15 min cuisson 30 min ingrédients 6 escalopes de poulet 2 bouillons poule au pot de maggi 2 carottes 1 oignon 20 cl de vin blanc 100g de créme fraiche allégé 1 c à s d'estragon 2 c à s d'huile d'olive 1 c à s de moutarde 1 c à s...

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velouté de tomates

soupe, tomate, velouté

Par reequilibragecoco

préparation : 15 min cuisson : 25 min 4 personnes ingrédients 1 kg de tomte bien mure ( ou une grosse boite de tomate pelée ) 2 gousses d'ails 1 gros oignons 1/2 de litre de bouillon de boeuf sel , poivre préparation lavez , pelez et épépinez les tomates....

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Tatin aux aubergines et aux pignons

aubergine, tatin

Par reequilibragecoco

recette prise : marie claire idées Nombre de personnes : 4 à 6 Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Ingrédients : 2 belles aubergines bien fermes • 1 gousse d'ail • le jus d'un demi-citron • 6 tomates séchées conservées dans...

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Clafoutis d’aubergine

aubergine, clafoutis

Par reequilibragecoco

recette prise : cuisine actuelle Ingrédients pour 4 personnes • 2 aubergines • 150 g de fromage de chèvre • 3 gros œufs • 1 cuil. à café de Maïzena • 20 cl de crème liquide allégé • 2 pincées de thym • 4 cuil. à soupe d’huile d’olive • sel, poivre Etapes...

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moelleux carottes courgettes & jambon

carotte, courgette, moelleux

Par reequilibragecoco

recette prise chez : la recette de cuisine.com Ingrédients Pour 4 personnes en plat ou 6 à 8 personnes en entrée : -700 g de carottes -700 g de courgettes -80 g de jambon cru( mit des dés de jambon) -20 g d’échalotes -1 petit bouquet de persil (ou 2 belles...

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gratin de blette à carde

blette, gratin

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Pour quatre personnes Ingrédients 8 grandes tiges de bette à carde 1 oignon haché 1 gousse d'ail hachée 1 tomate coupée en morceaux 1 poivron rouge coupé en petits morceaux 30 ml (2c. à soupe) d'huile d'olive 60 ml (1/4 de tasse) de crème 4 % 3 tranches...

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