bien manger pour mieux maigrir

Par reequilibragecoco

bonjours à tous moi c'est corinne 38 ans, je ne suis pas une diététicienne , juste une femme qui était mal dans son corps avec ses kilos et qui a décider d'aller voir une diététicienne le 30 mars 2012 pour m'aider car toute seul je n'y arrivais pas et...

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POULET COURGETTES ET CHAMPIGNONS

Par reequilibragecoco

que j'ai modifier a mon gout la vraie ici : Vanda et ses recettes WW ingrédients : ** 400 g de champignons de Paris ** 400 g de courgette ** 4 blancs poulet émincé ** 1 d'oignon et 1 échalote haché 1 cc d'huile ½ cc de curcuma 50 cl de bouillon-cube de...

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endives à la poêle et bacon

Par reequilibragecoco

pour 1 personne 2 à 3 endives suivant la grosseur ( l'endive réduit beaucoup à la cuisson) 100grs de bacon en lamelle herta ou autre 1 c à s de créme épaisse à 4 % sel,poivre huile d'olive faire cuire les endives dans un peu d'huiles d' olive, quand sa...

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SAUCE VINAIGRETTE WW

sauces

Par reequilibragecoco

Pour 1 litre de sauce (moi j'ai diviser par 2 ) 1 PP pour 2 CS Préparation : 20 mnCuisson : 5 mn Ingrédients; 75 cl d'eau5 cc de fécule de pomme de terre ou de maïzena8 cc de moutarde15 cl de vinaigre de vin150 g d'huile végétale2 cc de sel fin1 c à c...

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terrine de légumes au jambon

Par reequilibragecoco

pour 4 personnes ingrédients : - 300 g de macédoine de légumes en boite - 150 g de jambon - 2 c à s de crème allégé 15% - 3 œufs - sel , poivre préparation : * égoutter la macédoine de légumes et mixer le jambon avec la crème et les œufs .mélanger avec...

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Pain d'aubergines au coulis de tomate

légumes

Par reequilibragecoco

Temps de préparation : 45 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Ingrédients ( 4 Personnes ) : - 4 aubergines - 2 gousses d'ail - 2 échalotes - 5 cuillères à soupe d'huile d'olive - 4 œufs - 10 cl de crème fraîche allégé - 2 brins de thym - 1 feuille de...

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Par reequilibragecoco

bonjours à tous par se blog je viens vous faire partager mon parcourt ainsi que les recettes qui mon permit a perdu mes kilos . se sont des recettes que je trouve sur des bouquins ou sur les blogs et que je remet a mon gout .

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tarte aux légumes à ma façon

tarte salée

Par reequilibragecoco

1 pâte feuilleté 1 poivron rouge 1 oignon 1 gousse d'ail écrasé 1 petite aubergine 1 petite courgette 60 g de chorizo herbe de provence 2 œufs 30 cl de lait écrémé 30 g de fromage râpée 1 c à s d'huile d'olive sel, poivre faire chauffez l'huile d'olive...

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Risotto au bacon et à la tomate

plats complet

Par reequilibragecoco

Temps de préparation : 35 min Nombre de personne : 4 Temps de cuisson : Environ 15 min 1 oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 300 g de riz Arborio 5 cl de vin blanc 60 cl de bouillon de volaille 150 g de bacon 2 boîtes de tomates pelées Sel, poivre...

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Galettes de pommes de terre ou « rösti »

féculents

Par reequilibragecoco

Couverts : 4 personnes Temps : Préparation : 15min Cuisson : 10min Difficulté : Très facile Calories : 157 par personne Ingrédients: 4 pommes de terre bintje ou autre 1 cuillère à soupe de farine de blé 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol 2 œufs 1...

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