bien manger pour mieux maigrir

Poêlée aux champignons ébly et poulet

Par reequilibragecoco

Pour 4 personnes Préparation + cuisson = 20min Ingrédients : - 4 blancs de poulet - 250g d'ébly - 50g d'échalotes hachées - 30cl de vin blanc - 1 cube de bouillon de volaille - 30cl de crème liquide - 25cl d'huile - 200g de champignons - 50g de parmesan...

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flan coco

agar, coco, flan, lait, ramequins

Par reequilibragecoco

pour 2 ramequins 200 g de lait concentré non sucré à 4 % (gloria) 50 g de lait de coco 1 g agar-agar 20 g de noix de coco râpé 5 g de sucralose mettre le tous dans une casserole, mélangez pour bien dissoudre l'agar-agar et portez à première ébullition...

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Cake salé et léger (sans beurre ni huile)

Par reequilibragecoco

Cuisson : 30 minutes Préparation : 20 minutes Ingrédients de la "base" pour le cake : - 1 yaourt (fromage blanc 0% possible) => gardez le pot, il sert de mesure - 3 pots de farine - 3 oeufs - 1 sachet de levure - 1 pot et demi de lait - fromage râpe (à...

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GRATIN DE FRUITS DE MER

poissons

Par reequilibragecoco

recette de Natacha Weight pour 4 personnes 5pp/pers 400g de cocktail de fruits de mer(moi j'ai mit environ 250 gr de poisson et le reste moule et crevettes cocktail ) 1 échalote 100ml de vin blanc sec, 200ml de crème fraîche à 8% ( j'ai mit 20 cl de crème...

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Bugnes légères cuites au four

gâteaux & biscuits

Par reequilibragecoco

Préparation : 20 min Cuisson : 10 min Difficulté : Facile Budget : € Pour : 4 pers. Ingrédients de la recette (pour 4 personnes) 50 gr de Beurre Président 250 gr de farine paquet de Levure chimique cuil. à café rase de Sel fin 50 gr de Sucre 2 oeuf Préparation...

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crème au chocolat praliné façon mont blanc

desserts

Par reequilibragecoco

pour 4 ramequins ( environ 100 g de créme par ramequin) ingrédients - 40 g de chocolat praliné ( noir , au lait , au café , au caramel , blanc avec noix de coco râpée a chaqu'un ces gout ) -3 c. à soupe de maïzena -40 cl de lait écrémé -3 c. à café d’édulcorant...

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brioche tréssée

viennoiserie

Par reequilibragecoco

-Temps de préparation : 30 mn - Temps de cuisson : 25 mn Ingrédients pour réaliser la recette Brioche tressée (pour 8 personnes) : -500 g de farine, -70 g de beurre, -50 g de sucre, -25 cl + une cuillère à soupe de lait, 20 g de levure de boulanger, -1...

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poulet d'antan dans le micro3 tupperware

viande

Par reequilibragecoco

pour 6 personnes préparation : 15 min cuisson 32 min en tous ingrédients - 1 poulet de 1.5 kg coupés en morceaux(prit 4 blanc de poulet) - 100 g de lardon fumés ( facultatif ) -6 belles échalotes coupés en 4 - 25 ml d'huile tournesol -100 ml de vin blanc...

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filet mignon de porc à la crème et à la moutarde

viandes

Par reequilibragecoco

recette modifier 800 g de filet mignon de porc ( 1 filet mignon ) 20 cl de vin blanc 3 cuillères à soupe de moutarde ( 2 de moutarde et 1 moutarde à l'ancienne ) 50 cl de Crème Légère Veloutée ( 100 g de crème épaisse à 4% de MG elle&vire) 1 cuillère...

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gratin boulangère

gratins

Par reequilibragecoco

-1 kg de pomme de terre - une barquette d'émincée de volaille fumée (rayon jambon) - thym ,laurier- sel,poivre - un peu huile éplucher et couper les pommes de terres en rondelle ,les disposer dans un plat avec l'émincée de volaille ,thym ,laurier, sel,poivre...

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